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市场上打着补血的旗号,但补血效果并不好,真正补血食物看这里!

时间:2019-12-14   浏览:0次

市场上打着补血的旗号长沙治疗牛皮癣费用
,但补血效果并不好,真正补血食物看这里! 2018-06-29 09:5 :15 来源:

 

  市场上对一些补品有些夸张,根本达不到大家的预期,尤其是补血品,食补是最好,今天就来看看有些食物是补血还是不补血呢?

这些食物不「补血」

1. 红糖不补血

红糖是没有经过精炼的糖,其中高达 96.6% 的成分就是糖类,而包括铁在内的矿物质的含量非常少。

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喝红糖水,补充进的矿物质还没有正常吃几口饭来得多,补得最多的,还是糖分。

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. 阿胶不补血

阿胶是由驴皮熬制的杭州师范大学附属医院怎么样
,它的主要成分其实是胶原蛋白兴文县人民医院

胶原蛋白的氨基酸构成,并不能满足人体的需求,是一种质量比较次的蛋白。

「补血圣品」,名不副实。

. 红枣不补血

干枣中的铁含量大概是每 100 克含有 2 毫克,鲜枣中更低,每 100 克只有 1.2 毫克铁,而且枣里面的铁不好吸收。

相似的,枣的含糖量也比较高。

觉得吃枣后精神倍增?主要是糖补充了能量的功劳。

还有一种阿胶枣,也不补血。

卖得很便宜的阿胶枣,添加的阿胶少得可以忽略不计。

就算是阿胶添加量高达 10% 的制品,也只不过是前面三者的混合物而已,达不到补血的效果。

补血的食物是这些

临床上常见的贫血是由于缺乏铁元素、红细胞破坏过度,或是大量失血等原因引起。

根本问题是身体内血红蛋白数量少到了一定程度,人体才出现一系列不良症状。

真要是出现了疑似贫血的症状,而且比较严重,首先应该去医院,请专业医生判断是不是真正的贫血,再做治疗。

除了接受医生的诊疗以外,我们还应该多吃富含血红蛋白铁的食物,其次是富含植物性铁和维生素 C 的食物。

1. 红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉,都富含血红蛋白铁南宁哪家医院治癫痫病
。以牛肉为例,铁含量为 . 毫克/100 克。

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